Ah, har ingen som helst treningsmotivasjon om dagen. Gjennomfrer kun fordi jeg fler jeg er ndt og ikke fordi jeg har lyst. Gleder meg ikke, og gir maks 75%. sj. Noen som har motivasjonstips eller? Mine er tydeligvis gtt ut p dato.




Aller frst: kom inn p skolen i (/ved) Trondheim!! Made my day. Ah, deilig!

Tenkte jeg skulle lage et innlegg om treningsmotivasjon, bde til meg selv og for eventuelle andre som mtte ha nytte av det. Jeg vet selv hvordan motivasjonen til dra rumpa opp fra sofaen for dra p trening noen ganger kan vre s godt som ikke-eksisterende. Derfor tenkte jeg komme med etpar tips som hvertfall har hjulpet meg.

Lag en plan. Sett deg ned og lag en ukeplan for hvordan du vil at uken skal bli. Sett opp hvilke dager du har mye lekser/jobb og finn rom til 2-3-4 treningskter. Dette har jeg begynt med, og det hjelper faktisk med rutiner. Varier gjerne dager trene p fra uke til uke.

Begynn tidlig i uken. Sett opp frste treningskt tidlig i uken. Enten mandag eller tirsdag. Slik fr du en fin start p uken, og det skulle trene p en onsdagskveld fles ikke s tungt ut.

Ikke tren for ofte. Trener du for ofte er det lett bli lei, og sjansen for bli overtrent er stor. Annenhver/ hver tredje dag holder i massevis.

Varier treningen. Om du repeterer gang p gang samme treningsopplegg kan jeg garantere deg at det blir kjedelig etter hvert. Varier derfor bde treningsopplegg og hvilke deler av kroppen du trener. Jeg har for eksempel tre forskjellige styrkeopplegg, og to forskjellige utholdenhetsopplegg.

Ikke hopp rett inn i koseklrne etter skole/jobb. I det siste har jeg blitt ram p hoppe rett inn i joggedressen etter jeg er ferdig p skolen, s jeg vet godt hvor vanskelig det kan vre ta den av seg for ta p seg treningsklrne. Ta heller p deg joggedressen etter du har trent.

Sk p nettet. For f mer motivasjon til trene pleier jeg ofte ske p bilder enten p google, av kjendiser som Rihanne og Beyonce, eller p weheart it, etter fitspo. N kan jeg bare snakke for meg selv, men jeg fr i hvert fall et helt sykt kick til trene etter jeg har romstert inne der litt.

Tren med musikk. ALT blir bedre med musikk, synes jeg hvert fall. Bytt musikken ut med annen kul musikk nr du blir lei.




h, Gud for en usunn helg. Er s klar for komme igang med treningen igjen. Fikk visst bare til en kt forrige uke. Drlig. Denne uken blir bedre!





Her kan du skrive om deg selv eller hva du vil.

Legg meg til som venn


ARKIV

April 2012 Mars 2012 Februar 2012 Januar 2012 Desember 2011 November 2011 Oktober 2011 September 2011 August 2011 Juli 2011


KATEGORIER

blogg drmmer ferie fotografi gleder hverdag jul'11 motivasjon my life be like trening

LINKER

Bloglovin'

DESIGN

Designet er laget av Katrine.

hits